La sophrologie c'est quoi ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique douce qui agit à la fois sur le corps et l'esprit. La pratique de la sophrologie vous accompagnera dans une meilleure connaissance de vous même. Vous prendrez conscience de vos capacités et de vos valeurs pour renforcer votre confiance. La pratique régulière de la sophrologie vous aidera à vivre un quotidien plus serein et en accord avec la personne que vous êtes.

​

Méthode non tactile, la sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration,

la décontraction musculaire, la visualisation et le mouvement.

Les séances se déroulent dans un niveau de conscience modifié, à mi-chemin entre veille et sommeil, durant lequel vous gardez la pleine possession de vos moyens.

 

La sophrologie se base sur l'expérimentation et la répétition d'exercices afin que vous puissiez réutiliser les techniques acquises dans votre quotidien.

​​

Généralement les séances se déroulent en position assise mais vous êtes libre de préférer la position allongée ou semi-assise.

Mon intérêt reste votre confort.

Je construis et élabore chaque séance de façon personnalisée,

afin qu'elle réponde avec le plus de justesse à votre demande et en accord avec votre projet.