Les croyances limitantes : Comment Elles Façonnent Notre Vie et Comment les Surmonter ?

Adieu, les idées limitantes.

Quotidiennement ( et je pèse mes mots ) en consultation, j'entends les croyances limitantes accompagnent votre récit et s'expriment dans votre quotidien.

Nous sommes souvent et même très souvent guidés par des croyances profondes, parfois inconscientes, qui influencent nos actions, nos choix et nos perceptions. Ces croyances façonnent notre réalité, parfois de manière positive, mais plus souvent, elles peuvent être des obstacles invisibles à notre épanouissement personnel et à notre réussite. Ces croyances limitantes, comme leur nom l'indique, nous restreignent, nous empêchent de réaliser tout notre potentiel. Mais comment les identifier et les surmonter pour mener une vie plus épanouie et plus épanouissante ?

En périnatalité, que ce soit durant le parcours PMA ou durant la grossesse, l'accouchement et le post partum, elles sont comme des freins à notre épanouissement. Une sorte d'auto-sabordage constant, auquel nous finissons par croire.

Qu'est-ce qu'une croyance limitante ?

Une croyance limitante est une idée ou une conviction profondément ancrée qui empêche une personne de progresser ou d’atteindre ses objectifs. Ces croyances se forment souvent dès l’enfance, à travers les expériences personnelles, les messages sociaux ou les influences familiales. Elles peuvent concerner n'importe quel aspect de notre vie : notre capacité à réussir, notre mérite, notre potentiel, nos relations ou même notre santé.

Par exemple, des croyances comme "Je ne suis pas assez compétent(e)" ou "Je ne mérite pas d’être heureux(se)". Ou "dans ma famille, on accouche toutes par césarienne", "Je ne suis pas faites pour tomber enceinte car, je n'étais pas désirée", des croyances de toutes sortes peuvent nous enfermer dans un cercle de doute, de frustration et de manque de confiance. Ces pensées deviennent des vérités intérieures qui influencent nos décisions, nos actions et parfois nos échecs. Si nous croyons que nous ne sommes pas capables, nous risquons de ne même pas essayer. Si nous pensons que nous ne méritons pas d’être heureux, nous serons incapables de saisir les opportunités qui se présentent à nous.

Les impacts des croyances limitantes sur notre vie

Les croyances limitantes n’ont pas seulement un impact psychologique ; elles affectent directement la façon dont nous vivons au quotidien. Voici quelques-uns des effets les plus notables :

1. La procrastination

Lorsque nous croyons que nous ne sommes pas assez bons ou compétents, il est facile de retarder les tâches ou de remettre à plus tard des projets importants. La peur de l’échec, nourrie par nos croyances limitantes, nous empêche de passer à l’action. Ce retard constant crée un cercle vicieux : plus on remet à demain, plus l’anxiété augmente et plus on s’éloigne de ses objectifs.

2. Le manque de confiance en soi

Les croyances limitantes alimentent un sentiment d’insécurité. Lorsque nous nous percevons comme incapables ou indignes, nous manquons de confiance en nos capacités. Cela peut nous amener à douter de nos décisions, à chercher constamment l’approbation des autres, et à éviter les situations où nous pourrions être jugés ou critiqués. Ce manque de confiance peut également limiter nos opportunités professionnelles et personnelles.

3. Des relations déséquilibrées

Nos croyances limitantes affectent aussi nos interactions avec les autres. Si nous croyons que nous ne méritons pas d’être aimés, nous pouvons nous entourer de personnes qui ne respectent pas nos besoins ou nos limites. Nous pouvons aussi avoir tendance à nous sacrifier pour faire plaisir aux autres, par peur du rejet ou de la confrontation. Ces relations peuvent devenir toxiques et créer des tensions inutiles.

4. L'auto-sabotage

Lorsqu'une personne croit qu'elle est destinée à échouer, elle peut inconsciemment agir de manière à saboter ses propres efforts. Par exemple, une personne qui pense "Je ne réussirai jamais à atteindre mes objectifs" pourrait se retrouver à éviter des opportunités ou à ne pas investir l'effort nécessaire pour réussir, simplement parce que son esprit est convaincu de l'inévitabilité de l'échec.

5. L’incapacité à saisir les opportunités

Lorsque nous avons des croyances limitantes, nous avons tendance à voir le monde à travers un prisme de peur et de manque. Par exemple, si nous croyons qu’il n’y a pas assez de succès pour tout le monde, nous pouvons avoir peur de prendre des risques ou de tenter quelque chose de nouveau. Cela nous empêche de saisir des opportunités précieuses, par peur de perdre quelque chose ou d’échouer.

Comment surmonter nos croyances limitantes ?

Le premier pas pour se libérer de ses croyances limitantes est d’en prendre conscience. Cela demande de l'introspection et de l’honnêteté envers soi-même. Voici quelques étapes clés pour dépasser ces croyances négatives :

1. Identifier et remettre en question les croyances limitantes

La première étape consiste à identifier les croyances qui vous retiennent. Posez-vous des questions : "Quelles sont les pensées que j’ai quand je fais face à un défi ?" "Est-ce que je me sens capable de réussir, ou est-ce que je doute de mes capacités ?" Une fois que vous avez identifié ces pensées, demandez-vous si elles sont vraiment fondées. Par exemple, "Est-ce vraiment vrai que je ne mérite pas d’être heureux(se) ?" ou "Est-ce que je suis réellement trop vieux/jeune pour changer ?"

2. Remplacer les croyances limitantes par des croyances positives

Une fois que vous avez pris conscience de vos croyances limitantes, il est temps de les remplacer par des croyances plus positives et constructives. Par exemple, transformez "Je ne suis pas assez compétent(e)" en "J’ai des capacités que je peux développer". Il est important de formuler ces nouvelles croyances de manière affirmative et motivante.

3. Agir malgré la peur

L’action est l’un des moyens les plus puissants pour contrer nos croyances limitantes. Même si vous doutez de vos capacités, commencez à agir. En vous confrontant à vos peurs et en sortant de votre zone de confort, vous renforcerez votre confiance en vous et vous prouverez à vous-même que vos croyances limitantes ne sont que des illusions.

4. S’entourer des bonnes personnes

Entourez-vous de personnes qui croient en vous, qui vous encouragent et qui vous poussent à grandir. L’énergie positive des autres peut vous aider à surmonter vos doutes et à renforcer vos nouvelles croyances. Mais n'oubliez pas que c'est par vous que cette transformation doit passer.

5. Pratiquer la gratitude

La gratitude est un outil puissant pour transformer votre vision de la vie. En prenant le temps chaque jour de reconnaître vos réussites ( et c'est très important ), même petites, vous entraînez votre cerveau à se concentrer sur le positif plutôt que sur les obstacles. Cela vous aidera à prendre du recul par rapport à vos pensées négatives et à les observer sans jugement.

Conclusion :

Les croyances limitantes peuvent être des prisons invisibles, mais elles ne sont pas une fatalité. Avec de la prise de conscience, de la patience et des actions concrètes, il est possible de les surmonter. Vous avez en vous la capacité de transformer vos pensées et de redéfinir votre réalité. N'oubliez pas que le changement commence par une simple décision : celle de croire en vous et de libérer votre potentiel. Le chemin vers une vie plus épanouie commence par un pas vers la libération des croyances qui vous retiennent. Prenez ce pas aujourd’hui.