Comment puis-je me libérer de mes croyances limitantes ?

Dans notre vie, nous faisons souvent face à des obstacles qui semblent insurmontables. Ces défis ne proviennent pas toujours de l'extérieur, mais peuvent souvent être le reflet de nos propres pensées limitantes et fausses croyances. Ces schémas mentaux nous empêchent d'avancer, d'explorer de nouvelles opportunités et d'atteindre notre plein potentiel.

Dans cet article, on explorer ensemble ce que sont les pensées limitantes, comment elles se forment et, surtout, comment les surmonter. Let's go !

Le tout est de savoir a qui on a à faire : Qu'est-ce qu'une croyance limitante ?

Nos pensées limitantes sont des croyances négatives que nous avons sur nous-mêmes, sur les autres ou sur le monde en général. Elles nous amènent à penser que nous ne sommes pas capables, que nous ne méritons pas le succès ou que nos rêves sont hors de portée.

Par exemple, " Je suis nulle", "Je n'y arriverai pas", " Je ne suis pas assez compétent" , "Je ne suis pas à la hauteur", "Je n'ai pas les capacités pour"

D'où viennent mes pensées négatives ? Origines de nos pensées et croyances limitantes

Ces croyances se forment souvent durant notre enfance, influencées par notre éducation, notre environnement familial ou nos expériences. Et je dirait même plus par notre transgénérationnel. Coucou les ancêtres !

Elles peuvent également résulter de comparaisons avec les autres ou de critiques que nous avons subies personnellement ou dans notre lignée.

À force d'entendre ou de croire ces messages, ils deviennent ancrés en nous, souvent de manière inconsciente. Un peu comme si a force de persuasion, on avait simplement fini par y croire. Des petits chemins de traverses qui se crées l'air de rien dans notre cerveau.

Comment j'ai pu croire ça ? Les Fausses Croyances dans tout ça ?

Les fausses croyances sont des idées erronées que nous tenons pour vraies.

Elles peuvent concerner des aspects variés de la vie, comme les relations familiales et amoureuses, le travail ou même la santé.

Par exemple, la croyance que : "l'argent est la source de tous les maux" peut nous empêcher de saisir des opportunités financières.

Ces croyances peuvent impacter et donc limiter notre capacité à prendre des décisions éclairées et à agir. Elles peuvent aussi nous couper de nos désirs profonds. D'où cette sensation classique et répandue de se sentir "bloqué".

Quelles sont les fausses croyances les plus fréquentes ?

Le podium des Fausses Croyances que je rencontre le plus souvent en consultation :

1. La perfection est obligatoire : Cela peut entraîner une paralysie face à l'action, car nous avons peur de ne pas atteindre un standard irréaliste.

2. Il faut être chanceux pour réussir : Cela peut nous faire abandonner nos efforts, croyant que le succès dépend uniquement du hasard.

3. J'ai toujours été comme ça, je ne peux pas changer : Cette croyance peut nous enfermer dans une situation insatisfaisante par peur du changement.

Comment surmonter mes croyances limitantes et mes fausses croyances ?

La première étape c'est le prise de conscience :

Le premier pas pour surmonter ces pensées est de les identifier. J'ai bien dis, le premier pas, car oui c'est un travail de patience et de détermination. Nous parlons de déconstruire pour reconstruire sur des bases solides.

Et tout commence par un travail d'introspection.

Et si, on challengeait nos croyances ?

Posez- vous des questions pour évaluer la validité de ces pensées.

Sont-elles vraiment vraies ?

Quelles preuves avez-vous pour les soutenir ?

Cela s'appelle : le nouveau regard

Et si maintenant on modifiait nos pensées limitantes ?

Une fois que vous avez identifié une pensée limitante, regardez là sous un autre angle, un angle plus positif.

Par exemple « Je ne vais pas y arriver » par « Je vais essayer et faire de mon mieux ».

Et si pour aller plus loin encore, on en parlait, tout simplement ?

En consultation, je vous parle souvent des idées limitantes. J'attire votre attention dessus pour justement vous aider à prendre conscience qu'elles existent. Et de commencer à faire germer la graine du changement.

Mais n'oubliez pas que vous n'êtes pas vos pensées limitantes. Ne vous jugez pas non plus de les ressentir. N'oubliez pas que plus on lutte contre le courant, plus on se fatigue. Tout cela n'est qu'une histoire de point de vue.

Enfin, si vous agissiez pour voir ?

L’action est un antidote puissant contre les pensées limitantes. Fixez- vous des petits objectifs réalisables et célébrez vos succès, même les plus modestes. La gratitude, c'est super important. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de petites victoires.

Faites vous accompagner si nécessaire. Demander de l'aide, c'est aussi une façon d'agir.

Que ce soit en sophrologie, en hypnose ou en Bio Kinésiologie. Chaque outils amène sont lots de bénéfices.

En bref, ce qu'il faut retenir :

Les pensées limitantes et les fausses croyances peuvent être des barrières invisibles qui entravent notre épanouissement personnel et professionnel.

En prenant conscience de ces schémas de pensée et en les remettant en question, nous pouvons libérer notre potentiel et vivre une vie plus épanouissante.

Rappelez- vous : le changement commence par une pensée, et chaque pas compte dans votre chemin vers la liberté. Ne laissez pas vos croyances vous définir ; choisissez plutôt de croire en vos capacités et en votre potentiel.

Laurie