Vers un accouchement plus serein : L'Hypnonatal

Accouchement serein avec l'hypnose

Spoiler Alert ! : La grossesse est une période remplie d'émotions, de changements et de préparations pour l'arrivée d'un nouvel être. Dans une approche différente que celle de la sophrologie ou d'autres méthodes de préparation à la naissance, je vais vous parler de l'Hypnonatal.

Dans cet article, j'avais envie d'explorer avec vous le principe de l'Hypnonatal et ses nombreux bienfaits pour les futures mamans ainsi que pour leur conjoint.e.

Qu'est-ce que l'Hypnonatal ?

L'Hypnonatal est une méthode de préparation à la naissance qui combine hypnose et techniques de relaxation. Développée par Lise Bartoli psychologue clinicienne et hypnothérapeute, cette approche vise à préparer les futurs parents mentalement et émotionnellement à l'accouchement.

L'hypnonatal repose sur l'idée que l'esprit à travers sa part inconsciente, joue un rôle crucial dans la gestion de la douleur, du stress et des émotions.

Quels sont les principes fondamentaux de l'Hypnonatal ?

La méthode Hypnonatal, telle que l'a pensé Lise Bartoli se décline en 4 séances. A travers lesquelles nous allons aborder ensemble différentes thématiques centrée sur la grossesse, l'accouchement mais aussi sur le post partum.

L'idée c'est de venir évoquer tout ce qui peut de prés ou de loin vous impacter dans cette période de vie qu'est l'attente de bébé.

Voici quelques outils que j'utilise en Hypnonatal :

• La relaxation profonde : L'Hypnonatal utilise des techniques de relaxation pour aider à lâcher le mental entrer dans un état de calme et de sérénité. Cela permet de réduire le stress et tout en se recentrant sur soi.

• Les visualisations : Les séances incluent des exercices de visualisations. Par exemple visualiser tout ou parties de l'accouchement de manière positive et sereine.

  Ces techniques de visualisation renforcent la confiance et prépare mentalement à vivre cet événement de manière apaisée. C'est comme insuffler à l'esprit des images plus sereines afin que naturellement, il se relâche.

• Les affirmations positives : L'utilisation d'affirmations aide à renforcer l'estime de soi et à changer les perceptions négatives liées à la douleur ou à l'accouchement.

Quel sont les bienfaits de l'Hypnonatal ?

1. Gestion de la Douleur

L'un des principaux avantages de l'Hypnonatal est sa capacité à aider à gérer la douleur durant l'accouchement. En utilisant des techniques de relaxation, les futures mamans peuvent réduire leur perception de la douleur, ce qui peut par exemple limiter le besoin d'analgésiques.

2. Réduction de l'Anxiété

L'Hypnonatal permet de mieux gérer l'anxiété et les peurs. En apprenant à se détendre et à se concentrer sur le corps et sur bébé, l'accouchement est donc abordé avec plus de sérénité et de confiance.

3. Renforcement du Lien Parent -Enfant

Cette méthode encourage un lien affectif plus fort entre la maman, le coparents et le bébé. Les exercices de connexion permettent de se focaliser sur son enfant, favorisant ainsi un développement émotionnel dès la grossesse.

4. Accouchement Plus Serein

Les patient.e.s qui pratiquent l'Hypnonatal rapportent souvent une expérience d'accouchement plus sereine. l'apprentissage de l'autohypnose vous remet dans une posture active. Et aide à gérer les imprévus et à rester ouverte aux différentes étapes du travail ( accouchement long, césarienne, etc ).

5. Récupération Postnatale : en vue d'un post partum plus cool

L'hypnose ne se limite pas à la période de l'accouchement. Elle peut également contribuer à la récupération postnatale en favorisant le bien-être émotionnel et en aidant à gérer le stress de la maternité.

En Conclusion :

L'Hypnonatal offre une approche douce et efficace pour accompagner les futures mamans ainsi que les coparents, tout au long de leur grossesse et de leur accouchement. En favorisant la relaxation, la gestion de la douleur et le lien mère-enfant, cette méthode contribue à créer une expérience de naissance positive et épanouissante. Pour celles qui cherchent à aborder la maternité avec confiance et sérénité, l'hypnonatal est une option à considérer sérieusement. Mon conseil est de débuter à partir du 5em mois de grossesse.

Prêtes à vivre une grossesse en toute sérénité ? L'hypnonatal pourrait bien être la clé pour une naissance harmonieuse !